News Flash:

Vrei un ficat sanatos? Atentie la ce mananci si ce sa scoti de pe lista

10 Septembrie 2018
543 Vizualizari | 0 Comentarii

80% din populatie consuma in exces un aliment total neprietenos ficatului. Pentru buna functionare a ficatului, alegeti alimente bogate in fibre. Un mic dejun ideal ar fi cel in care includeti ovaz. Cercetatorii spun ca asa veti da jos si cateva kilograme, ceea ce va va ajuta grozav si la buna functionare a ficatului, potrivit site-ului webmd.com.

Nu mancati prajeli, cartofii prajiti si burgerii trebuie sa devina o amintire! Ficatul va fi COPLESIT daca il veti invada cu grasimi saturate. In timp, se va inflama si poate ajunge la ciroza. Pentru un ficat sanatos, legumele trabuie sa abunde! Broccoli este o alegere foarte buna. Iar daca nu te poti abtine de la cafea, vei fi bucuros sa afli ca 2, 3 cesti de cafea protejeaza ficatul impotriva efectelor adverse cauzate de consuml de alcool sau de o dieta nesanatoasa.

Ficatul va suferi, daca ii dam prea mult zahar. Asta pentru ca slujba lui este sa converteasca zaharul in grasimi. Daca exagerezi cu consumul, ficatul va primi prea mult zahar, iar pe termen lung, te vei trezi cu un ficat gras, asa ca fa un serviciu ficatului tau si da-i zahar doar ocazional.

Ceaiul verde este o minune de antioxidant, protejeaza impotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv a celui de ficat. Ceaiul va fi mult mai eficient, daca il vei bea fierbinte. Apa va curata intreg organismul, ficatul iti va multumi, iar kilogramele in plus se vor topi. Este foarte important sa bei cantitatea de apa necesara organismului tau.

De asemenea, consuma nuci si migdale, care au multa vitamina E, benefica ficatului, redu consumul de sare, adauga spanac ori de cate ori ai ocazia, iar cand poti manca afine, nu rata ocazia, deoarece compusul de polifenoli curata ficatul, dar si intregul organism.

Si bineinteles, atentie la alcool. Consumul excesiv si indelungat de alcool poate provoca ciroza hepatica, asa ca nu e bine sa consumati mai mult de un pahar pe zi.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1642 (s) | 34 queries | Mysql time :0.016231 (s)