News Flash:

Unul din marii neurochirurgi romani despre „dieta creierului”: ”Creierul are nevoie de oxigen si de glucoza”

25 Decembrie 2017
14338 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6695 RON (+0.0035)
USD: 4.0518 RON (+0.0170)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Cum putem folosi alimentele in prevenirea bolilor creierului, ce rol au nucile, de exemplu, in buna functionare a acestuia, de ce ii place creierului dulcele, dar nu zaharul? Stresul si problemele de memorie ar putea fi tinute si ele sub control, cu ajutorul alimentatiei. Astazi vorbim la Antena3.ro LIVE despre "dieta creierului",  cu unul dintre cei mai cunoscuti neurochirurgi din Romania, profesorul Alexandru Vlad Ciurea.

 Ce inseamna dieta creierului

”Dieta se refera la ceea ce mancam. Creierul e un organ special si este foarte important ceea ce ii furnizam acestui organ. Intrebarea e cum sa facem sa functioneze bine, sa performeze? Totul se incepe de la odihna. Ar fi ideal sa ne punem sa dormim la ora 21:00. Putem citi o carte usoara inainte sa  adormim. Trebuie sa evitam telefonul si televizorul. Telefonul trebuie pus la distanta, pentru ca emite unde. Nu se mananca mult seara, nu se bea mult seara. In timpul somnului se reface organismul. Structurile hormonale se secreta noaptea, e un adevarat flux, care se produce doar in timpul somnului. Eu ma trezesc la 5 jumatate dimineata. Organismul trebuie sa porneasca treptat, nu in fuga. Igiena alimentara trebuie sa fie perfecta si calculata. Micul dejun trebuie sa fie real. Creierul are nevoie de oxigen si de glucoza. Ciocolata neagra este cea mai buna pentru creier. El insa are nevoie si de alte elemente. Rasul de dimineata te bine dispune pe intregul parcurs al zilei.” , a declarat  Alexandru Vlad Ciurea.

 De ce condusul de dimineata este stresant

”Cea mai grea parte a zilei este condusul de dimineata. Este o agitatie infernala. Organismul se gandeste atunci cum sa ajunga mai repede la munca. Nu ii ajuta cu nimic aceasta zarva. Acesta este un element de stres, foarte mare. Nu trebuie sa ne gandim la faptul ca intarziem. Trebuie sa ne gandim cum sa fim mai buni cu noi. Ar trebui sa plecam mult mai devreme spre locul de munca, cand traficul nu este asa intens. Relatiile la serviciu sunt foarte importante. ”, a mai spus Alexandru Vlad Ciurea.

Ce este stresul cronic

”Exista un tip de stres numit stres cronic. Atunci aceasta stare este foarte agravata,. Mainile tremura, sunt transpirate.  Stresul cronic da o scadere a timpului de lucru, da o scadere a puterii de aparare, scade imunitatea, apar dereglarile hormonale. Apararea organismului scade foarte mult, ce duce la boli severe, printre care dementa mentala si tumori. Romanilor le lipseste educatia, iar de aceea se ajunge la aceasta situatia. O alta cauza este si alimentatia. Cand mergem sa mancam ar trebui sa oprim telefoanele, sa fim linistiti. Masa de seara trebuie sa fie una usoara. La toate acestea se adauga si miscarea. Romanii evita sa aiba o activitate fizica. Semintele sunt foarte importante in alimentatia noastra. Ele previn multe boli severe. ”, explica prof. Ciurea.

Sunt suplimentele bune

”Toata lumea ia suplimente. Asta este o moda americana. Eu cred ca mancarea cat mai naturala este cea mai buna, cat mai netinuta in congelatoare, fara aditivi, ea ne duce la normalitate si nu trebuie sa mai apelam la suplimente. Noi trebuie sa mancam romaneste. In ultimii ani stresul a crescut alarmant. Exista persoane tinere care sunt epuizate. Sportul si plimbarea in aer liber au scazut dramatic. Daca vrem sa avem un sport sanatos trebuie recalculata educatia in scoala, cea de sanatate si sportiva. Cred ca educatia este elementul esential, apoi scoala. Toate fructele si aici ma refer la cele adevarate, naturale, toate sucurile naturale sunt extrem de bune. Insomniile se trateaza in functie de om. De aceea trebuie sa mergem la doctori.”, a afirmat Alexandru Vlad Ciurea.

preluat de pe antena 3

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

glucoza stres cronic
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1710 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011811 (s)