News Flash:

Unde se gasesc cei mai buni antioxidanti - De ce sunt importanti pentru organismul nostru

14 Martie 2019
302 Vizualizari | 0 Comentarii

Tot mai des auzim cum antioxidantii sunt esentiali pentru pastrarea starii de sanatate la nivel optim. De asemenea, ni se spune sa consumam cat mai multe fructe si legume fiindca sunt bogate in antioxidanti. Dar cum ne ajuta antioxidanti mai exact nu stim. Afla din articolul de mai jos care este rolul lor si de ce este bine sa-i incluzi in regimul tau alimentar.

In primul rand este indicat sa aflam unde se gasesc acestia si ce sunt. Antioxidantii sunt fie vitamine, fie minerale care ajuta organismul sa lupte impotriva produsilor nocivi rezultati in urma reactiilor chimice din corp, numiti radicali liberi. O serie de specialisti considera ca radicalii liberi sunt o cauza importanta de aparitia a bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, dar si a cancerului. Altfel spus, factorii care duc la cresterea productiei de radicali liberi in organism pot fi interne, asa cum este inflamatia sau exteriori, asa cum este poluarea, fumatul, expunerea la radiatiile UV. Totodata, sunt studii care au asociat stresul oxidativ de aparitia bolilor cardiace, cancer, artrita, accident vascular cerebral, dar si boli respiratorii, emfizem, boala Parkinson si alte afectiuni inflamatorii sau ischemice. In prezent, se crede ca antioxidantii ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din corpul nostru si se crede ca acest lucru stimuleaza sanatatea generala.

Specialistii explica ca cei mai importanti antioxidanti sunt: vitaminele A, C E dar si seleniu, magneziu, mangan si zincul. Atentie! Trebuie sa le iei din fructe si legume pe care sa le consumi proaspete, neprocesate pentru a nu le distruge proprietatile.

Principalele surse de antioxidanti sunt: ciresele, alunele, capsunele, morcovii, bananele, spanac, ardeiul verde, broccoli, sparanghel, cereale integrale, nuci, seminte de dovleac, ulei de masline, ceapa, cartofi dulci, afine, kiwi, pepene galben, piersici, caise, portocale, lamai, mere, peste, ciocolata neagra.

Iata de ce antioxidantii sunt buni pentru organism:

Contribuie la intarirea sistemului imunitar. Altfel spus, un aport corect de antioxidanti poate sa fortifice sistemul imunitar, protejandu-l de efectele radicalilor liberi.
Ajuta la procesul de regenerare celulara. Mai exact, acestia incetinesc procesele degenerative care sunt responsabile de imbatranirea organismului.
Rusesc sa reduca riscul de cancer, boli cardiovasculare dar si neurodegenerative asa cum este Alzheimer-ul.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

antioxidanti organism surse antioxidanti
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2109 (s) | 34 queries | Mysql time :0.073740 (s)