News Flash:

Trucul japonez cu rezultate extraordinare! Ce se intampla daca mananci o banana dimineata

12 Aprilie 2019
849 Vizualizari | 0 Comentarii

Bananele sunt sanatoase si satioase, iar un medic japonez sustine ca daca mananci una dimineata, efectele sunt uimitoare.  Dieta cu banane, la micul dejun este faimoasa in Japonia. A fost creata de medicul Sumiko Watanabe din Osaka care a slabit 17 kilograme cu ajutorul ei. Iata care sunt regulile dietei cu banane.

Mananca o banana la micul dejun
Imediat dupa ce te-ai trezit, bea un pahar de apa la temperatura camerei. La micul dejun trebuie sa mananci doar o banana sau doua. Daca peste 30 de minute iti e inca foame, mananca ceva usor care sa nu aiba mai mult de 200 de calorii.

Pranzul si cina
E indicat sa iei cina inainte de orele 20.00. Perfect ar fi ca ultima masa din zi sa fie la orele 18.00, insa daca nu reusesti poti incepe cu orele 20.00 si incerci, treptat, sa iei cina din ce in ce mai devreme.
La pranz si cina evita prajelile si alimentele de tip fast food si sari peste desert. Ridica-te de la masa inainte sa te simti plin, japonezii bunesc tehnica 80% satul.
Bea doar apa la temperatura camerei si ceaiuri neindulcite.

Gustare
Daca ti-e pofta de ceva dulce, poti, totusi sa mananci un patratel de ciocolata neagra pana la orele 15.00. Incearca sa dormi 8 ore pe noapte. Fa miscare, mergi pe jos.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta banane
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1793 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021369 (s)