News Flash:

Te ajuta sa slabesti 1 kg pe zi! Dieta care face minuni pentru corpul tau - UITE cum functioneaza

21 Martie 2017
12943 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta de 17 zile este cea mai sanatoasa dintre dietele despre care am auzit. Desi numele te poate face sa crezi ca vei slabi in 17 zile, dieta presupune 3 cicluri de cate 17 zile, apoi ciclul a patrulea este acela de a te mentine sanatos pe termen lung. Practic inveti sa mananci sanatos si sa iti schimbi total regimul alimentar, dar datorita faptului ca aceasta dieta este atat de diversificata, nu te vei plictisi niciodata!
In prima parte vei slabi intre 5 si 8 kg iar intr-un final o sa ajungi la greutatea ideala. Medicul Michael Rafael Moreno si-a dat seama ca dupa 21 de zile corpul se obisnuieste cu un obicei nou, iar dupa 17 zile metabolismul devine mai lent! Regula de aur a acestei diete este ca o data la 17 zile sa iti schimbi alimentele din meniu!

Citeste si A pierdut 7 kg in 10 zile cu aceasta bautura miraculoasa

Stadiul 1: 17 zile – Accelereaza slabirea.
Aceasta este cea mai stricta etapa, in care ai voie sa consumi doar intre 1000 si 1200 de calorii pe zi! In aceste 17 zile vei slabi intre 5 si 8 kg pentru ca vei elimina foarte multa apa, dar si grasimile acumulate. In aceasta perioada ai voie sa consumi doar : ceai verde, somon, oua, ton, pui, curcan, iaurturi, cantitati foarte mici de ulei de masline, mere, portocale, pere, fructe de padure si legume!

Stadiul 2: 17 zile – Activeaza-ti metabolismul.
In acest stadiu trebuie sa consumi intre 1400 si 1700 de calorii si poti sa slabesti intre 2 si 4 kg. Scopul acestui ciclu este sa-ti restabileasca metabolismul printr-o strategie care implica cresterea si descresterea consumului caloric pentru a stimula arderea grasimilor. Acum insa ai voie sa adaugi in meniul tau si putin din carnea de vita, porc, miel si orez.

Stadiul 3: 17 zile – Noi obiceiuri alimentare.
Cand ajungi in etapa asta nu o sa mai slabesti atat de mult, insa vei capata unele obiceiuri alimentare foarte sanatoase. Este o perioada se stabilizare in care poti consuma mai multe fructe si cereale integrale, dar si gustari de peste 150 de calorii si chiar alcool in cantitati mici.

Stadiul 4: Durata nelimitata – Stil de viata sanatos.
Dupa ce au trecut cele 51 de zile in care ai mancat sanatos si ti-ai format o alimentatie buna, ai capatat deja obiceiuri noi si sanatoate pe care le vei avea toata viata. Respecta regulile unei alimentatii echilibrate, rasfata-te in weekend (cu limita!) si fa sport 150-300 de minute pe saptamana, iar scaderea in greutate va continua pana vei ajunge la greutatea ideala!

sursa: sanatatea
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1669 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015319 (s)