News Flash:

Slabesti ca in Epoca de Piatra. Dieta care iti aduce un minus de kilograme rapid. Cine nu o poate tine?

5 Septembrie 2019
350 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7354 RON (0.0000)
USD: 4.2654 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Dieta Paleo cunoscuta si sub numele de dieta Epocii de Piatra este un regim alimentar bazat pe alimente care puteau sa fie consumat in perioada paleoliticului. Practic este o dieta care include carnea slaba, pestele, fructele, legumele, nucile si semintele. Insa nu este o dieta recomandata persoanelor cu diabet zaharat, chiar daca au probleme legate de obezitate. 

Principalele beneficii ale acestei diete sunt:

  • persoana in cauza va slabi armonios,
  • se poate mentine silueta obtinuta in urma dietei

Studiile facute pe aceasta dieta au scos in evidenta faptul ca aceasta nu numai ca ajuta la procesul de slabire, dar contribuie si la cresterea tolerantei la glucoza, are loc un bun control al tensiunii arteriale.Insa principalul ei avantaj comparativ cu alte diete sustin specialistii este ca aceasta contribuie la mentinerea greutatii obtinute. Mai mult, se pare ca ea are un rol important in detoxifierea organismului.

Uite ce nu ai voie sa consumi:

  • cereale fiindca sunt alcatuite din carbohidrati,
  • fasole, linte, mazare,
  • zahar,
  • dulciuri,
  • sare aproape deloc,
  • cartofi,
  • lapte,
  • uleiuri vegetale rafinate,
  • alimentele procesate trebuie evitate

Ai voie sa mananci:

  • carne de pui, carne de curcan,
  • oua,
  • peste,
  • legume – dar nu cartofi,
  • fructe – dar nu banane,
  • nuci

Fiindca dieta Paleo iti permite sa consumi orice cantitate de calorii, echilibrul este esential pentru pierderea in greutate. Concentreaza-te pe legume pentru 60% din alimentatia ta, 15% pe fructe, 20% pe carne si 5% pe oua, uleiuri si nuci.

Specialistii sustin ca dieta Paleo este o varianta de dieta low carb care exclude in totalitate zaharul, cerealele, fructele, leguminoasele, lactatele, cartofii. De asemenea, acestia spun ca nu este recomandata pacientilor care au diabet zaharat, chiar daca au obezitate deoarece exista riscul de hipoglicemii, hipotiroidie, cetoza, afectare renala. Mai ales ca pacientii cu diabet zaharat de tip 2 oricum sunt la risc de a dezvolta boli autoimune precum este tiroidita Hasimoto si de aceea o hipotiroidie indusa alimentar este un pericol in cazul lor.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1529 (s) | 23 queries | Mysql time :0.028688 (s)