News Flash:

Orezul, secretul siluetei frumoase - Cum sa il consumi ca sa arati cat mai bine

16 Februarie 2018
841 Vizualizari | 0 Comentarii

Orezul, mai ales cel brun, face parte din cerealele sanatoase care n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, mai ales daca vrei sa scapi de surplusul de kilograme. Daca ai o alimentatie echilibrata si sanatoate trebuie sa stii ca o simpla can de orez gatit corect iti va furniza aproximativ 5 grame de proteine, cantitatea suficienta pentru ca organismul tau sa functioneze corespunzator. Astfel ca daca vrei sa tii post sau esti vegetarian si nu consumi carne de fel, poti sa ai parte de cantitatea necesara de proteine consumand orez.

Orezul, sursa de energie

Consumul cu regularitate de orez iti furnizeaza pe langa necesarul de proteine si o doza buna de energie, dintre toate cerealele orezul avand cel mai mare indice proteic benefic corpului tau. Energia fiind furnizata atat din carbohidratii pe care ii contine cat si din grasimile si proteinele sale.

Contribuie la reglarea tesiunii. Exact, consumul de orez nu este doar un bun aliat impotriva surpusului de kilograme, ci este si un bun curant al sistemului cardiac. Fiind sarac in grasimi acesta ajuta la reglarea tensiunii, afirma Walter Kempner, de la Universitatea de Duke, departamentul de medicina, cel care a adus in atentia nostra pentru prima data dieta cu orez. Astfel ca o dieta bazata pe orez, legume si fructe va ajuta la scaderea colesterolului rau, la reglarea tensiunii, si nu in ultimul rind la mentinerea unei greutati corporale sanatoase.

Cum se gateste corect orezul?

Pune orezul la fiert asa cum o faci de obicei, insa de data aceasta adauga la fiert o lingurita de ulei de cocos. Lasa apoi la fiert 40 de minute, si dupa ce s-a racit lasa-l la frigider aproximativ 10-12 ore pentru ca uleiul de cocos sa intre binE in orez. Apoi poti sa il consumi si vei observa diferenta dupa numai 3 saptamani, mai ales daca vei avea doua mese pe zi la care sa adaugi orez, fie cu legume fie asa simplu.

preluat de pe clickpoftabuna

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1939 (s) | 34 queries | Mysql time :0.039644 (s)