News Flash:

Efectele consumului a 2 banane pe zi

24 Ianuarie 2017
3200 Vizualizari | 0 Comentarii
Bananele se numara printre cele mai consumate si indragite fructe datorita gustului dulce si aromei specifice. Fiind unul dintre cele mai „varstnice” fructe din lume, banana era numita si „fructul intelepciunii”. Insa dincolo de savoarea oferita de acest fruct exotic, se ascund o multime de beneficii importante pentru sanatate. Toti nutritionistii sustin ca este bine sa incluzi in alimentatia ta de zi cu zi delicioasele banane. De ce? Iata cateva motive temeinice. Potrivit nutritionistilor, daca o sa consumati doua banane pe zi, timp de o luna, starea dumneavoastra de sanatate se va imbunatati in mod considerabil.
Iata de ce trebuie sa consumi banane:

Bananele ofera o varietate de vitamine si minerale:

Vitamina B6 – 0.5 mg
Mangan – 0.3 mg
Vitamina C – 9 mg
Potasiu – 450 mg
Fibre alimentare – 3g
Proteine – 1 g
Magneziu – 34 mg
Acid folic – 25.0 mcg
Riboflavina – 0.1 mg
Niacina – 0.8 mg
Vitamina A – 81 UI
Fier – 0.3 mg

Bananele ajuta la reglarea tensiunii arteriale
Fructul este una dintre cele mai bogate surse naturale de potasiu, element care ajuta la diminuarea tensiunii arteriale. Potrivit unui studiu efectuat in India, consumul a cel putin doua banane pe zi reduce tensiunea arteriala crescuta.

Protectie impotriva ulcerului
S-a dovedit ca o simpla mixtura de lapte si banane ajuta la suprimarea secretiei de acid. Bananele ofera aceasta protectie pe doua cai. Pe de-o parte, substantele de banane fac ca stratul de mucus din interiorul stomacului sa devina mai gros, astfel, oferindu-se o protectie sporita in fata acidului clorhidric. Pe de alta parte, tot bananele elimina din stomac bacteriile care sunt de vina de aparitia ulcerului stomacal.

Bananele iti imbunatatesc starea de spirit si reduc stresul
Triptofanul continut de banana este transformat de creier in serotonina. Un studiu realizat in Olanda a demonstrat ca lipsa acestei substan?e la persoanele care au avut in familie cazuri de depresie duce la pesimism si instabilitate a memoriei.

Protectie impotriva anemiei
Bananele contin un nivel crescut de fier, care stimuleaza productia de hemoglobina in sange si ajuta la ameliorarea anemiei.

Constipatie
Bananele contin pectina, o fibra solubila care ajuta la normalizarea circulatiei libere prin tractul digestiv si previne sau ne scapa de constipatie.

Protectie impotriva cancerului
Bananele lupta impotriva cancerului, dar numai cu conditia sa fie coapte in exces, adica sa aiba coaja neagra.

Bananele foarte coapte contin TNF (Tumour Necrosis Factor) – o substanta foarte activa asupra celulelor tumorale, pe care le ataca si le ucide. TNF este folosit in oncologie pentru a trata pacientii cu cancer, iar bananele coapte contin un TNF natural foarte puternic.

Imbunatatesc vederea
Datele rezultate ca urmare a mai multor studii de specialitate demonstreaza ca prin consumul a mai multor portii zilnice de banane poate fi redus riscul aparitiei degenerescentei maculare asociata cu inaintarea in varsta, cauza principala a pierderii vederii la personale in varsta. Specialistii sustin ca riscul poate fi redus cu pana la 36%.

Protejeaza sanatatea oaselor
Bananele contin minerale care contribuie la o asimilare mai buna a calciului in oase, ceea ce inseamna ca te protejeaza de osteoporoza si alte boli asociate sistemului osos.

sursa
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

fruct exotic banane constipatie imbunatatesc vederea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1796 (s) | 24 queries | Mysql time :0.035862 (s)