News Flash:

Dieta PERFECTA se tine in functie de varsta! 5 kg in 7 zile. Flavia a respectat-o si mi-a zis si mie de ea!

8 Martie 2017
48997 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6695 RON (+0.0035)
USD: 4.0518 RON (+0.0170)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Organismul nostru reactioneaza diferit la regimurile de slabire. Daca vrei sa obtii rezultate bune, alege dieta potrivita varstei tale. Vezi in ce categorii te incadrezi.

La 20 de ani - ZILNIC

Mic dejun: 40 g cereale – fulgi de porumb sau de ovaz, 150 ml lapte, un fruct
Pranz: 100 g carne slaba sau 130 g peste, 15 g ulei de masline, 200 g legume preparate sau crude, 60 g paine, un iaurt, un fruct.
Gustare: 40 g paine, 20 g ciocolata neagra.
Cina: 150 g legume crude sau preparate cu o lingura de ulei vegetal, 30 g branza, un fruct.


La 30-40 de ani - ZILNIC

Mic dejun: un iaurt dietetic, 60 g paine, 10 g unt,  lingura de dulceata.
Pranz: 40 g ton, 150 g legume preparate la abur, 150 g paste cu ulei de masline, un fruct.
Cina: 250 ml supa de legume, 130 g carne slaba, 30 g branza, 40 g paine, un fruct.


La 40 – 50 de ani - ZILNIC

Mic dejun: 150 ml lapte degresat, un corn, 10 g unt, o lingura de dulceata.
Pranz: Un ou sau 50 g peste,  150 g legume la gratar cu putin ulei de masline, un iaurt fara grasimi, un fruct.
Cina: 150 g paste, 60 ml smantana, 150 g peste slab, 40 g paine, 30 g branza, un fruct.


Peste 50 de ani - ZILNIC

Mic dejun: 50 ml lapte semi-degresat, 60 g paine, 8 g unt, un fruct.
Pranz: 150 g paste, 100 g legume crude, 100 g carne slaba, 2 linguri ulei vegetal, un iaurt integral, un fruct.
Gustare: 60 g paine, 40 g branza.
Cina: 300 ml supa de legume, 80 g peste, o lingura de ulei de masline, un iaurt integral, un fruct.

sursa: unica
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

slabire
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1826 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011152 (s)