News Flash:

Dieta lui Carmen Bruma – Cum poti sa slabesti 4 kilograme in 6 zile

25 Martie 2019
27800 Vizualizari | 0 Comentarii

Carmen Bruma este foarte apreciata pentru silueta ei, asa ca nu este de mirare ca multi cauta sa afle care sunt secretele ei. Ei bine, cu dieta lui Carmen Bruma, care este extrem de sanatoasa si eficienta, poti da jos pana la 4 kilograme in 6 zile. Regulile dietei lui Carmen Bruma:

  • Se beau zilnic pana la 2 litri apa.
  • Se beau zilnic 2-3 cani de ceai la alegere: verde, papadie, cozi de cirese, flori de soc.
  • Cafeaua si ceaiul se beau fara zahar si fara lapte.
  • Ca dulce, se mananca 2 lingurite de miere.
  • Cina se ia cu 4 ore inainte de culcare.
  • Este interzisa painea din faina alba.

Plan dieta Carmen Bruma:

LUNI

  1. Dimineata: Paine prajita – 2 felii, Urda – 100g, Rosii -1buc, Cafea simpla sau ceai
  2. Pranz: Piept de la gratar (de marimea unei palme), Salata de varza.
  3. Seara: Supa de legume – 300ml (fara cartofi, mazare, fasole)

MARTI

  1. Dimineata: Oua fierte – 2, Paine prajita – 1felie, Cafea simpla sau ceai
  2. Pranz: Pulpe de pui la gratar – 2 buc (fara pielita), Salata de legume proaspete
  3. Cina: Legume la gratar (dovlecel – 1buc, ardei – 1buc)

MIERCURI

  1. Dimineata: Iaurt natural, Fulgi de ovaz – 4 linguri, Cafea simpla sau ceai
  2. Pranz: Friptura de curcan (de marimea unei palme), Sote de broccoli
  3. Seara: Supa de rosii, Paine – 1felie

JOI

  1. Dimineata: Branza cu smantana (2%) – 100g, Ardei gras, Cafea simpla sau ceai
  2. Pranz: Peste la cuptor sau abur (de marimea unei palme), Legume
  3. Cina: Salata greceasca (rosii, salata verde,ceapa, 5 masline, branza feta – o felie de 2 degete ca grosime si lungime)

VINERI

  1. Dimineata: Omleta din 2 oua fara ulei, Paine prajita – 2 felii, Cafea simpla sau ceai
  2. Pranz: Cartof copt cu coaja – 1 buc, Salata de varza alba
  3. Seara: Piept de pui la gratar, cuptor sau abur (de marimea unei palme), Salata de legume proaspete

SAMBATA

  1. Dimineata: Paine cu hummus (pasta de naut) – 2felii, Cafea simpla sau ceai
  2. Pranz: Muschi de vita la gratar – 100g, Salata de varza alba
  3. Cina: Morcovi cruzi stropiti cu suc de lamaie si ulei de masline – 2 buc

DUMINICA – Orice!

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta slabit carmen bruma
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1850 (s) | 23 queries | Mysql time :0.018844 (s)