News Flash:

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina in numai 30 de zile - Sfaturi de la o gravida in 6 luni

11 Iulie 2018
286 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (-0.0072)
USD: 4.0820 RON (-0.0247)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Ela Craciun, prezentatoarea emisiunii „Numai de bine“ (Antena 3), insarcinata in prezent in sase luni, a postat pe blogul sau un articol cu 30 de pasi pe care este bine sa ii urmeze o femeie inainte de a ramane insarcinata, avand la baza informatiile primite de la specialisti, dar si propria experienta, fiind deja la a treia experienta de acest tip.

"Felicitari, ai luat decizia sa ramai insarcinata. Dar esti pregatita psihic? Corpul tau e pregatit? De cele mai multe ori nu sunt motive de ingrijorare, dar crezi ca strica un mic ajutor care ti-ar putea schimba definitiv si iremediabilul chiar si stilul de viata? Iti spun 30 de pasi care sa te aduca mai aproape de obiectiv inca din prima luna. Sunt la al treilea copil, asa ca ma pot considera macar profesionista in domeniu, daca nu chiar experta. O sa iti spun cateva secrete, dar si lucruri de bun simt care la o prima citire ar putea parea banale. Dar cand vrei sa ramai insarcinata, orice mic detaliu conteaza.

Nu te mai proteja. Fara anticonceptionale si, evident, fara prezervativ (in caz ca are cineva vreun dubiu).
Incepe o dieta cu multivitamine. Sarcina isi va pune amprenta pe energia ta, asa ca te poti pregati ca sa acoperi orice eventual deficit. Adauga acidul folic meselor zilnice. Sau ia-l zilnic, pe langa vitaminele pe care le-ai luat deja. Cand o sa ramai insarcinata, doctorul tau se va ocupa sa iti administrezi oricum o doza mult mai mare.

Hraneste-te bine. Renunta la alimente procesate, inclina spre mancare gatita si salate. Fa sport. Daca esti o fire activa si mergi la sala, continua. Daca nu, nu ar fi rau sa te pregatesti pentru kilogramele ce le vei cara dupa tine in urmatoarele luni.

Mergi la control de rutina. Daca ai vreo problema de sanatate, vorbeste cu doctorul tau despre planurile de a ramane insarcinata. Ai ajuns la doctor. Poate ai vreun vaccin lipsa si nu ar fi rau sa il actualizezi. In acest fel ai grija si de tine si de viitorul copil. Mergi la ginecolog pentru un control amanuntit.

Daca tot vorbim de doctori, nu il uita pe stomatolog. In timpul sarcinii, dantura va fi afectata, iar interventiile nu se vor mai face la fel de usor. Rezolva acum tot ce poti. Incearca sa te apropii de greutatea ideala. Poate e nevoie sa mai iei sau sa mai dai jos. Urmareste cu sfintenie zilele de menstruatie, fie ca ai luat sau nu anticonceptionale. Ai nevoie de un control foarte atent de acum inainte.

Intensifica activitatea sexuala. Ciudat sfat, nu? De fapt vreau sa spun ca nu trebuie sa faceti din acest moment ceva programat. Cu cat il faceti cu mai multa placere, cu atat sansele de procreere sunt mai mari. Limiteaza expunerea la produse toxice. De la cele de ingrijire si frumusete, la cele alimentare. Incercati varianta organica, bio, atat cat va tine buzunarul. Relaxeaza-te. Nu e de ajuns doar sa iti propui. Iesi la plimbari, incearca exercitii de respiratie, fa mai mult din acel lucru care te bucura peste masura.

Fa Yoga. Are nenumarate beneficii pentru fertilitate. Ca sa nu mai vorbim de flexibilitatea si forta pe care o sa le capeti, intocmai la timp pentru sarcina. Lasa-te de fumat, baut sau orice fel de droguri. Aici cred ca e destul de clar. Fa istoricul medical al familiei tale. Atat tu cat si sotul trebuie sa faceti o scurta documentare pentru ca sanatatea copilului poate fi influentata si de factorul genetic.

Asigura-te ca doctorul sau farmacistul stiu ca incerci sa ramai insarcinata inainte sa ceri orice fel de medicament. Nu face efort sustinut. Daca ai o munca fizica, e timpul sa vorbesti cu seful tau despre planurile tale. Dormi mult, dormi bine. Renunta la serialul preferat, culca-te devreme. Odihna este esentiala daca vrei sa ramai insarcinata. Renunta la cafea sau la bauturile ce contin cofeina.

Bea apa. Corpul tau e 60% apa, sa nu te miri ca trebuie sa bei multa ca sa fii sanatoasa. Cand o sa ramai insarcinata vei vrea sa bei mai mult de cei 2 litri minimi pe zi. Nu ar fi rau sa te documentezi asupra perioadelor in care e bine sa faci sex, in cele mai fertile zile, fara sa faci din asta o obsesie insa. Nu uita sa il trimiti si pe el la doctor, daca vezi ca lucrurile nu se intampla, INCA. Doar ca sa fii sigura. Cu rabdare o sa rezolvi. Si apoi pune-l sa adopte si el acelasi stil de viata sanatos ca si tine. Sa faca sport, sa aiba o dieta echilibrata, sa nu mai fumeze. Orice detaliu este de ajutor.

Ajuta-ti sistemul imunitar. Dupa ce vei ramane insarcinata o sa fii mai expusa la raceli si nu o sa ai voie sa iei altceva in afara de paracetamol. Asa ca ar fi bine sa te pregatesti din timp. Documenteaza-te cu privire la alimentatia din timpul sarcinii. O sa vezi ca e cea mai aprinsa dezbatere de pe planeta. Suferi de orice forma de violenta domestica? Nu ar fi rau sa cauti ajutor. Acum!

Ai vreo dorinta nastrusnica? Vrei sa sari cu parasuta? Iti place adrenalina? Vrei sa te urci pentru prima data pe cal? Mergi acum, pentru ca in sarcina si o buna bucata dupa nu o sa mai vrei sa experimentezi. Gandeste-te daca vrei si o asigurare privata ca sa te ajute in momentul in care o sa alegi doctorul si spitalul in care vei petrece urmatoarele 9 luni. Vorbeste cu partenerul. Incurajati-va, nu va temeti, nu va speriati. Luati fiecare zi asa cum este. In secolul acesta 99% dintre femeile care chiar isi doresc un copil il au pana la urma."

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1778 (s) | 34 queries | Mysql time :0.027246 (s)