News Flash:

Ce se intampla in corpul tau daca mananci 2 oua zilnic

28 August 2017
1403 Vizualizari | 0 Comentarii
Ouale repezinta o sursa nutritiva exceptionala, pentru organismul nostru.
Conform studiilor recente, ouale au foarte multe beneficii, iar nutritionisti recomanda sa consumam doua oua in fiecare zi.

Iata care sunt beneficiile consumului a doua oua pe zi:
1. Imbunatatesc memoria
Ouale contin colina, un compus cheie al fosfolipidelor, care ajuta la comunicarea dintre celulele creierului. Deficitul de colina duce la pierderea memoriei.

2. Imbunatatesc vederea
O alta proteina extrem de importanta, care se gaseste in oua, este luteina. Aceasta este necesara vederii. Un deficit de luteina poate duce la orbire.

3. Vitamina D
Ouale contin aceeasi cantitate de Vitamina D precum uleiul de peste. Ceea ce inseamna foarte mult! Vitamina D este necesara fixarii calciului in oase si dinti.
 
4. Complexul de B

Proteinele si vitaminele sunt necesare mentinerii sanatatii fibrei capilare si pielii. Complexul de B-uri contine biotina, un ingredient exceptional pentru organism. Fosfolipidele din oua elimina toxinele din ficat.

5. Reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare

Contrar parerilor din popor, colesterolul ce se gaseste in oua este extrem de benefic organismului. Prezenta acizilor omega-3 reduce nivelul trigliceridelor si astfel scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

6. Te ajuta sa slabesti

Daca mergi la sala sau faci sport, este foarte important sa consumi oua, deoarece iti vor prelungi senzatia de satietate si astfel vei fi mai putin tentat sa consumi alimente nesanatoase.

Citeste si Cel mai bun tratament natural! Aceasta bautura te poate scapa de tuse, pneumonie, astm, tuberculoza si nu numai

7. Scad riscul dezvoltarii cancerului
Prezenta colinei ajuta de asemenea la distrugerea celulelor canceroase din organism. Un studiu realizat recent a demonstrat faptul ca ouale poate preveni dezvoltarea cancerului mamar.

8. Sustin dezvoltarea normala a fetusului
Ouale contin o cantitate mare de Vitamina B, iar acidul folic si Vitamina B9 sunt necesare pentru dezvoltarea creierului fetusului. Un singur ou contine 7mg de vitamina B9, fiind un aliment necesar dietei din perioada sarcinii.

9. Procesul de imbatranire este incetinit

Un studiu recent a demonstrat faptul ca un consum regulat de oua face ca ridurile si petele de pe piele sa dispara.

preluat de pe sanatatea
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

citeste si
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2177 (s) | 34 queries | Mysql time :0.048470 (s)