News Flash:

Ce poti sa mananci fara nici o grija, ca sa previi diabetul - Ce spun diabetologii

29 Martie 2018
1117 Vizualizari | 0 Comentarii

La jumatatea lunii martie, la Londra, la Conferinta diabetologilor din Marea Britanie a fost publicat un ghid cu alimente care sunt bune si cele care trebuie evitate. Este o premiera in Anglia, pentru ca, pana acum, cei cu risc de a face diabet de tip 2 erau sfatuiti doar sa slabeasca

Mancati banza, mere si iaurt si reduceti cantitatea de carne rosi si de cartofi pentru a preveni aparitia diabetului, arata noul ghid, care a insemnat sintetizarea a peste 500 de studii stiintifice. Acestea au fost puse cap la cap de o echipa de cercetatori de la Universitatea Oxford si Diabetes UK. Medicii britanici au publicat lista cu alimentele care te ajuta sa eviti dezvoltarea diabetului de tip 2.

Pana acum, in Marea Britanie, persoanele care aveau risc crescut de a face diabet primeau doar sfaturi de genul ce nutrienti sa adauge in dieta – „cresteti aportul de fibre in alimentatie cu 15%”- sau ca trebuie sa scape de kilogramele in plus – „trebuie sa slabiti 5% din greutate”.

Citeste si Daca suferi de diabet, atunci aceasta leguma trebuie sa te intereseze - Ai grija sa nu-ti lipseasca din casa niciodata

Diabetologii au ajus la concluzia ca aceste sfaturi nu sunt adaptate la modul de viata actual. Dr. Pamela Dyson, un nutritionist cercetator de la Universitatea Oxford, co-presedinte al echipei care a realizat acest ghid, spune ca s-a ales aceasta noua abordare „pentru co oamenii mananca alimente, nu „nutrienti” (…) si este mult mai usor sa comunci mesajul atunci cand le vorbesti despre ceea ce ei consuma”.

Dieta trebuie personalizata

Trebuie subliniat ca acest nou ghid nu elimina regulile vechi, ci le completeaza. Pentru a evita sa faca diabet, persoanele supraponderale au in continuare nevoie sa slabeasca si sa faca miscare. Acum, insa, li se spune exact si ce sa manance.

Totusi, expertii atrag atentia ca doar mancand aceste alimente „bune” nu inseamna ca n-o sa faci niciodata diabet de tip 2, ci ca nu o sa-l ajuti sa se declanseze. „Chiar si dupa ce am parcurs toate dovezile stiintifice, nu am putut gasi a cale sigura. Nu exista o dieta care sa rezolve problema. (…) Exista o varietate de optiuni care lucreaza diferit in functie de om. (…) Trebuie sa lucram cu fiecare om in parte ca sa-l ajutam sa ajunga la dieta cea mai potrivita pentru el”, a aratat Dr. Duane Mellor, de la Universitatea Coventry, si ea co-autor al ghidului.

  • Alimente bune
  • Cereale integrale
  • Fructe, in special mere, struguri si afine
  • Legume cu frunze verzi
  • Produse lactate cu continut scazut de grasimi, in special iaurt si branza
  • Ceai si cafea
  • Alimente de evitat
  • Carne rosie si prelucrata
  • Cartofi, in special chipsuri
  • Bauturi zaharoase
  • Carbohidrati rafinati, de ex. paine alba, orezul alb.

preluat de pe doctorulzilei

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

universitatea oxford diabetes uk nutritionist cercetator
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1751 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017838 (s)