News Flash:

Care e cea mai buna metoda sa scapi de burta, dupa 40 de ani. Fara diete

26 August 2019
1099 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7354 RON (0.0000)
USD: 4.2654 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Nivelul estrogenului din corpul femeii scade o data cu inaintarea in varsta si, potrivit medicilor, din aceasta cauza, pot aparea diverse fluctuatii in greutate, grasimea depunandu-se in special in zona abdomenului.

Mai mult decat atat, dupa 40 de ani, femeilor le este mai greu sa slabeasca. Totusi, o talie subtire nu inseamna doar un aspect fizic placut, ci si o stare de sanatate buna, scrie HealthyFoodHouse.com.

Expertii afirma ca un abdomen plat poate fi obtinut si dupa 40 de ani daca sunt puse in practica urmatoarele sfaturi:

Stabiliti-va scopuri clare si realiste!
Pentru a va bucura de succes, trebuie sa aveti in minte anumite obiective clare. Ganditi-va ca schimbarile pe care le veti face vor avea impact nu doar asupra aspectului fizic ci si asupra starii de sanatate. Dupa cum stiti, persoanele supraponderale se confrunta adesea cu afectiuni precum diabet, hipertensiune si colesterol ridicat si dumneavoastra vreti sa evitati in primul rand aceste lucruri.

Daca v-ati propus sa slabiti, renuntati la ideile de tipul „5 kilograme intr-o saptamana”, „haine cu trei marimi mai mici pana la sfarsitul lunii”.

Eliminati stresul!
Din cauza stresului, corpul secreta un hormon numit cortizol, „responsabil” pentru stocarea grasimii in zona abdomenului. Gasiti metode eficiente de a va relaxa, petreceti timp in natura si cu prietenii, nu va asumati lucruri pe care nu le puteti duce la bun sfarsit. Organizati-va si planuiti-va o agenda din timp.

Faceti sport/ Imbunatatiti-va rutina de exercitii fizice!
Una din consecintele imbatranirii este pierderea masei musculare. De aceea, specialistii in fitness si nutritie recomanda exercitii cu greutati usoare, pentru a intari muschii si sesiuni intense de cardio, care ard multe calorii intr-un timp scurt. Pilates sau yoga reprezinta optiuni ideale pentru persoanele care vor sa diminueze stresul si sa isi imbunatateasca flexibilitatea.

Spuneti „adio!” dietelor!
Indiferent de varsta, este o greseala majora sa ne supunem unor diete restrictive. Dupa 40 de ani, infometarea va avea un impact negativ asupra metabolismului deja incetinit. Medicii sugereaza ca doamnele trecute de aceasta varsta sa se concentreze asupra unei alimentatii sanatoase.

Renuntati la alimente procesate, la prajeli si dulciuri. Asigurati-va necesarul de calorii, dar optati pentru alimente proaspete si integrale. Consumati proteine slabe, salate si nuci.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1821 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037294 (s)