News Flash:

3 motive pentru care stomacul te implora sa mananci cereale la micul dejun

5 Octombrie 2017
717 Vizualizari | 0 Comentarii
Denumite dupa zeita agriculturii la romani Ceres, cerealele continua sa fie campionii de la micul dejun, datorita gustului lor si a aportului de fibre, proteine, lipide, vitamine si enzime.
Fac parte din categoria gramineelor, iar printre cele mai populare cereale se numara graul, orezul, porumbul, secara si ovazul. Sunt bogate in carbohidrati, alimenteaza corpul cu energie, ajuta la prevenirea cancerului, in tulburarile gastrointestinale si regleaza nivelul colesterolului.

Aliment de baza
Printre primele preparate facute din cereale se numara terciul, care reprezenta hrana de baza a saracilor. În topul celor mai consumate alimente obtinute din cereale se claseaza: painea, mamaliga, berea si pastele fainoase.

Cerealele din cutie

Au fost inventate in anul 1863, din faina integrala de grau si apa. Cu timpul, au fost adaugate si alte ingrediente, precum zaharul, vitaminele, fructele, colorantii si aditivii. Disponibile in magazine intr-o multitudine de variante, nu toate reprezinta o optiune sanatoasa. De aceea e bine sa verifici eticheta inainte si sa le eviti pe cele cu un continut ridicat de grasimi, zahar si sare. Alege-le pe cele obtinute din cereale integrale, precum fulgii de ovaz, grau sau orez.

Citeste si Dieta de 10 zile care promite sa te vindece si sa-ti intinereasca organismul - E creata de un renumit medic din Japonia

Stimuleaza tranzitul intestinal
Previn aparitia constipatiei si tulburarile gastrointestinale, deoarece contin fibre precum celuloza, pectina si hemiceluloza- prezente in cantitati mari in tarate. Cerealele sunt de ajutor  si in cazul peristaltismului.
Sursa de vitamine
Daca suferi de carente de vitamina B, include in dieta ta cerealele integrale. Acestea au valori nutritionale exceptionale, insa procesul de rafinare le poate afecta calitatea.

preluat de pe clickpoftabuna
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ceres citeste si
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Wow.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1975 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037784 (s)